元気出ました。朝ごはん

昨日は我が家の朝食紹介をお休みさせていただきました。子どもの空手の試合で上田まで行ってきました。上田城のお隣の体育館柔道場です。武道空手道少年少女・東北，中信地区大会。兄弟そろって入賞しました。朝ごはんに腹持ちのいい、おもちとバナナでした。試合の休憩でもあまり食べ過ぎると動けないようなので、そくエネルギーに変わるドリンクと具だくさんちまき(もち米入り）とサラダを昼食にしました。親の頑張れることとして健康なからだ作りを気をつけました。なんだか面白くメダルをがぶり／・・・・いやしいふたり。左４年生準優勝・右３年生優勝。おめでとう！！その夜はお祝いしよう～と出かけたところは寿司屋さん。夜が遅くなってしまいました。ガッツり食べて気持ちもお腹も満足でした。ご馳走様。

本日の朝ごはんは前日食べ過ぎたので胃袋がお疲れかな？と思い、梅粥、アスパラとウインナー、トマト、コーン、キウイフルーツ、クラッカー(いちご、ブルーべりジャム）にしました。今日も頑張りましょう。

　　みなさんに質問です。朝ご飯ちゃんと食べたかな？

朝ごはんの役割：１　　　　脳のエネルギー補給（勉強への集中力）

朝ごはんの役割：２　　　　体温を上げる(体の活動準備ok）

朝ごはんの役割：３　　　　からだのリズムを整える(便秘予防にも）

この３つの目的から健康診断を

自分のからだを知る。自分の健康を守る。健康なからだを育てる。健康の目標を持って日々の生活を送ってみて下さい。夜になってしまいましたが本日の我が家の朝ごはんの紹介でした。